6 tegn på at din krop har brug for mere fiber

Et af de mest almindelige tegn på, at du har brug for mere fiber i din kost, er oppustet mave og dårlig fordøjelse. Men før du begynder at beskæftige dig med de ubehagelige tegn på forstoppelse, er der flere andre signaler på, at din krop tigger om mere fiberholdigt grovkost. Så hold vejret (undskyld, nogle af dem er ikke så rare) og bliv forberedt på de klassiske tegn på fibermangel ...

Et forfriskende kig på 8 myter om dehydrering

Hvis du dyrker meget motion eller sport, er chancerne for, du har fået at vide, det er afgørende, at du holder dig hydreret, selv når du ikke aktivt træner eller er i kamp. Men i disse dage får selv folk i stillesiddende jobs, som revisorer og webdesignere at vide, at det er vigtigt at drikke en masse vand hver eneste dag.