fredag den 21. oktober 2016

6 tegn på at din krop har brug for mere fiber

Et af de mest almindelige tegn på, at du har brug for mere fiber i din kost, er oppustet mave og dårlig fordøjelse. Men før du begynder at beskæftige dig med de ubehagelige tegn på forstoppelse, er der flere andre signaler på, at din krop tigger om mere fiberholdigt grovkost. Så hold vejret (undskyld, nogle af dem er ikke så rare) og bliv forberedt på de klassiske tegn på fibermangel ...

mandag den 17. oktober 2016

Et forfriskende kig på 8 myter om dehydrering

Hvis du dyrker meget motion eller sport, er chancerne for, du har fået at vide, det er afgørende, at du holder dig hydreret, selv når du ikke aktivt træner eller er i kamp. Men i disse dage får selv folk i stillesiddende jobs, som revisorer og webdesignere at vide, at det er vigtigt at drikke en masse vand hver eneste dag.

torsdag den 22. september 2016

7 fødevarer, der forværrer Psoriasis

Hvis du lider af tilbagevendende psoriasisudbrud - en autoimmun lidelse karakteriseret ved hurtig hud cellevækst, der udløser udvikling af skællende, betændte, røde pletter på huden – så kan du overveje, om kostændringer kunne lindre dine symptomer.

Den gode nyhed er, at mange medicinske eksperter og patienter har konstateret at undgå visse fødevarer på denne liste kan mindske psoriasisudbrud ...

mandag den 12. september 2016

10 grunde til du føler dig træt hele tiden

Det er et problem mange af os er nødt til at beskæftige os med –at føle sig træt midt på dagen. Det er et bekostelig problem. Ikke alene kan det forhindre os i at gøre de ting, vi elsker (som at motionere og besøge venner og familie) og de ting, vi er nød til at gøre (som at arbejde), men det kan også udgøre en fare for vores helbred. Faktisk medfører træthed hvert år ca. 100.000 bilulykker i USA alene. Nogle gange kan effekten af søvnmangel være endnu mere markant: atomulykken på Three Mile Island i 1979, Exxon Valdez oliekatastrofen, Tjernobyl nedsmeltningi 1986 – var alle forårsaget af søvnmangel.

mandag den 7. september 2015

Fiberrig kost - et par enkle tips

Mange mennesker spekulerer på, hvorfor fibre er så godt for helbredet, og hvorfor fiberrig kost har så mange fordele for kroppen. Du kan finde svaret finde i denne artikel.